Fique bem, fique zen!

Oi gente, tudo bem? Passando para dar algumas dicas de alimentação saudável. Uma alimentação saudável é aquela que além de nos fornecer todos nutrientes necessários, nos garante o bem-estar. Abaixo algumas  dicas que encontrei no GUIA ALIMENTAR PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA: - Prefira alimentos naturais, crus, tomando cuidado com a higienização; - Escolha frutas e legumes da estação, pois parece razoável pensar que a quantidade de agrotóxicos seja menor; - Evite alimentos processados; - Exclua alimentos ultra processados da sua dieta; - Consuma pequenas quantidades de gorduras, óleos, sal e açúcar; - Consuma pelos menos duas frutas por dia; - Garanta sempre a presença de legumes, verduras e demais grupos alimentares; - Reserve tempo suficiente para você apreciar a alimentação; - Beba pelo menos dois litros de água por dia. Fique bem, fique zen!

Oi gente, tudo bem? Vocês sabiam da existência do  "Guia Alimentar Para A População Brasileira"? Ele é um documento que apresenta informações e recomendações importantes para a saúde da sociedade brasileira. Vale a pena conhecer! https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf Fique bem, fique zen!

 

Aqui está o link para acesso do vídeo do psicólogo Guilherme Medina: https://www.tiktok.com/@psi.guilhermemedina/video/7025402988604837126?is_copy_url=1&is_from_webapp=v1&q=psi.guilhermemedina&t=1635798578463