Oi gente, tudo bem? Passando para dar algumas dicas de alimentação saudável. Uma alimentação saudável é aquela que além de nos fornecer todos nutrientes necessários, nos garante o bem-estar. Abaixo algumas dicas que encontrei no GUIA ALIMENTAR PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA: - Prefira alimentos naturais, crus, tomando cuidado com a higienização; - Escolha frutas e legumes da estação, pois parece razoável pensar que a quantidade de agrotóxicos seja menor; - Evite alimentos processados; - Exclua alimentos ultra processados da sua dieta; - Consuma pequenas quantidades de gorduras, óleos, sal e açúcar; - Consuma pelos menos duas frutas por dia; - Garanta sempre a presença de legumes, verduras e demais grupos alimentares; - Reserve tempo suficiente para você apreciar a alimentação; - Beba pelo menos dois litros de água por dia. Fique bem, fique zen!
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