Fique bem, fique zen!

                            Boa tarde Zen seguidores!!!!  Na postagem de hoje vamos falar de um mal que esta muito frequente e próximo de cada um de nós. A nada Zen, depressão. É  importantíssimo estarmos atentos e munidos de armas como o consumo de frutas, grãos integrais, vegetais, peixes, azeite e laticínios com baixo teor de gordura que contribuem para prevenção deste mal. Além disso exercícios físicos e vida social também são essenciais. Mas lembre-se que se você caiu nesta vibe ruim, reaja e tente a todo custo reacender sua luz. Para isso separamos algumas dicas: Resolva as suas tristezas Não deixe acumular coisas tristes e ruins dentro de si, para que de algum modo se transforme em uma  depressão    Vá malhar este corpitchu Faça acontecer agora para não piorar. Enfim, sacode a poeira e dê a volta por cima! Fique bem, fique zen!

Meninas, Hoje trouxemos uma serie de treinos para serem feitos em casa sem a menor dificuldade.  Então arreda o sofá, ativa a playlist e bora malhar!!! https://youtu.be/DkmN6esM8N4 Fique bem, fique zen!

  A super exposição nas redes sociais é causada pelo excesso de informações publicadas digitalmente para o público. Na internet existem os famosos "haters" que são pessoas que fazem comentários de ódio nas publicações dos outros, assim como acontece frequentemente com "bullying", o que pode causar vários problemas relacionados à saúde mental, fazendo com que as pessoas cometam atos de forma impulsiva, podendo causar danos físicos e mentais na vítima. Em nossa rede social "fique bem, fique zen", você terá acesso à várias informações e dicas sobre como passar por desafios do dia à dia e como se manter saudável mentalmente.

 Como reagir diante de uma                     Crise de Ansiedade:     1- Em momentos de ansiedade tente respirar; 2- Pensar em coisas que você goste como: dançar, cantar, conversar e etc; 3- Fixe seu olhar em algo até você manter a calma;

         O que fazer diante de uma crise de raiva?  1- Respire fundo; 2- Lave o rosto; 3- Faça algo que te distraia, como: pintar, assistir vídeos, andar e etc;

        Atos Impulsivos em Crises Depressivas:  1- Procure alguém para acolher e ajudar;  2- Reflita sobre a situação;  3- Tente ao máximo se acalmar e respirar;